Lista de Compras para Morar Sozinho | 2026
Primeira compra completa: R$ 350–500 com tudo essencial
Conheça o Supermercado Simples
Use este modelo como ponto de partida, adapte ao seu consumo e leve no celular como checklist. Uma lista digital ajuda a não esquecer o básico e a comprar com mais controle.
💡 Dica de Ouro
Na primeira compra, adote a Regra do "Um de Cada": compre apenas uma unidade de cada item básico. Isso evita o acúmulo desnecessário e permite que você descubra quais marcas realmente gosta.
📦 Despensa Básica
Arroz
1 kg · R$ 6,00/kg
R$ 6,00
Feijão
1 kg · R$ 8,00/kg
R$ 8,00
Macarrão
2 un · R$ 4,00/un
R$ 8,00
Óleo de Soja
1 L · R$ 7,00/L
R$ 7,00
Sal
1 kg · R$ 3,00/kg
R$ 3,00
Açúcar
1 kg · R$ 4,50/kg
R$ 4,50
Café
1 pc · R$ 18,00/pc
R$ 18,00
Molho de Tomate
2 un · R$ 3,00/un
R$ 6,00
Pão de Forma
1 un · R$ 10,00/un
R$ 10,00
Leite
4 L · R$ 5,00/L
R$ 20,00
❄️ Geladeira
Peito de Frango
1 kg · R$ 22,00/kg
R$ 22,00
Carne Moída
0.5 kg · R$ 35,00/kg
R$ 17,50
Ovos
12 un · R$ 1,00/un
R$ 12,00
Queijo Mussarela
0.3 kg · R$ 45,00/kg
R$ 13,50
Presunto
0.3 kg · R$ 35,00/kg
R$ 10,50
Manteiga
1 un · R$ 12,00/un
R$ 12,00
Tomate
0.5 kg · R$ 8,00/kg
R$ 4,00
Alface
1 un · R$ 4,00/un
R$ 4,00
🧹 Limpeza
Detergente
2 un · R$ 2,50/un
R$ 5,00
Esponja
1 pc · R$ 4,00/pc
R$ 4,00
Sabão em Pó
1 kg · R$ 15,00/kg
R$ 15,00
Água Sanitária
1 L · R$ 5,00/L
R$ 5,00
Desinfetante
1 L · R$ 8,00/L
R$ 8,00
Saco de Lixo
1 rl · R$ 12,00/rl
R$ 12,00
🚿 Higiene
Papel Higiênico
1 pc · R$ 18,00/pc
R$ 18,00
Sabonete
2 un · R$ 3,00/un
R$ 6,00
Creme Dental
1 un · R$ 5,00/un
R$ 5,00
Shampoo
1 un · R$ 15,00/un
R$ 15,00
Dúvidas sobre Compras para Morar Sozinho
Quanto gasta 1 pessoa no supermercado por mês?▼
Uma pessoa que mora sozinha gasta em média R$ 350 a R$ 500 por mês em supermercado, dependendo da região, hábitos alimentares e se costuma comer fora. Com planejamento e esta lista, é possível manter o gasto próximo de R$ 350–400.
O que levar na primeira compra de mercado morando sozinho?▼
Na primeira compra, foque no essencial: despensa (arroz, feijão, macarrão, óleo, sal, açúcar, café), geladeira (ovos, leite, frango, queijo), limpeza (detergente, sabão, água sanitária) e higiene (papel higiênico, sabonete, creme dental, shampoo). Com essa base, você consegue cozinhar e manter a casa limpa sem gastar demais.
Como economizar no supermercado morando sozinho?▼
Faça uma compra mensal grande dos itens não perecíveis e reabasteça os frescos semanalmente. Cozinhe em maior quantidade e congele porções. Evite comprar embalagens grandes de itens que podem estragar antes de usar tudo. Use uma lista digital para não comprar itens duplicados.
Qual o checklist completo para quem vai morar sozinho?▼
Além das compras, o checklist para morar sozinho inclui: utensílios de cozinha (panelas, frigideira, talheres, copos), itens de limpeza (vassoura, rodo, panos), cama e banho (lençol, toalha) e produtos de higiene. Esta lista cobre a parte de mercado, mas lembre-se dos itens de casa também.
Comece sua Jornada com o Pé Direito
Use o Supermercado Simples para salvar esta lista, marcar o que já comprou e acompanhar o total enquanto faz compras.