Lista Vegana de Compras
O Guia Completo para uma Alimentação Sem Crueldade
Conheça o Supermercado Simples
Use este modelo como base, adapte ao seu cardápio e leve no celular como checklist. Com uma lista digital, fica mais fácil manter a despensa vegana organizada.
💡 Dica de Ouro
Fique atento aos rótulos! Muitos produtos que parecem veganos podem conter soro de leite, caseína, albumina ou corantes de origem animal (como o carmim).
🌱 Leguminosas (Proteína)
Feijão Preto
1 kg · R$ 8,00/kg
R$ 8,00
Grão de Bico
1 kg · R$ 12,00/kg
R$ 12,00
Lentilha
0.5 kg · R$ 14,00/kg
R$ 7,00
Soja Texturizada
0.5 kg · R$ 10,00/kg
R$ 5,00
🌾 Grãos e Cereais
Arroz Integral
2 kg · R$ 7,00/kg
R$ 14,00
Aveia
2 cx · R$ 6,00/cx
R$ 12,00
Quinoa
0.2 kg · R$ 40,00/kg
R$ 8,00
Macarrão Sem Ovos
2 pc · R$ 5,00/pc
R$ 10,00
🥦 Hortifrúti e Frescos
Tofu
2 un · R$ 12,00/un
R$ 24,00
Couve
2 mç · R$ 4,00/mç
R$ 8,00
Brócolis
1 un · R$ 8,00/un
R$ 8,00
Batata
2 kg · R$ 6,00/kg
R$ 12,00
Banana
1 dz · R$ 8,00/dz
R$ 8,00
Abacate
2 un · R$ 6,00/un
R$ 12,00
✨ Específicos
Leite Vegetal (Soja/Aveia)
2 L · R$ 12,00/L
R$ 24,00
Castanha do Pará
0.1 kg · R$ 90,00/kg
R$ 9,00
Azeite de Oliva
1 fr · R$ 35,00/fr
R$ 35,00
Levedura Nutricional
1 pc · R$ 45,00/pc
R$ 45,00
Alimentação Consciente e Organizada
Salve este modelo, ajuste quantidades e use no mercado como checklist no celular. Mais organização para manter sua despensa abastecida sem compras por impulso.