Lista Fitness de Compras
Maximizando Resultados com a Alimentação Certa
Conheça o Supermercado Simples
Use este modelo para organizar sua dieta, ajustar quantidades e levar no celular como checklist no mercado. Uma lista digital ajuda a manter foco e consistência.
💡 Dica de Ouro
Para manter a dieta, a organização é fundamental. Reserve um dia da semana para fazer o Meal Prep (preparar as marmitas). Isso evita recorrer a fast food na correria.
🥩 Proteínas Magras
Peito de Frango
2 kg · R$ 22,90/kg
R$ 45,80
Patinho Moído
1 kg · R$ 44,90/kg
R$ 44,90
Ovos
30 un · R$ 0,95/un
R$ 28,50
Tilápia
1 kg · R$ 39,90/kg
R$ 39,90
Iogurte Natural
4 un · R$ 4,50/un
R$ 18,00
Queijo Cottage
1 un · R$ 19,90/un
R$ 19,90
🌾 Carboidratos Complexos
Arroz Integral
1 kg · R$ 8,50/kg
R$ 8,50
Aveia em Flocos
2 cx · R$ 6,90/cx
R$ 13,80
Batata Doce
2 kg · R$ 6,50/kg
R$ 13,00
Banana
1 dz · R$ 7,90/dz
R$ 7,90
Pão Integral
1 pc · R$ 13,90/pc
R$ 13,90
🥑 Gorduras Saudáveis
Azeite de Oliva
1 fr · R$ 39,90/fr
R$ 39,90
Pasta de Amendoim
1 un · R$ 21,90/un
R$ 21,90
Abacate
2 un · R$ 7,90/un
R$ 15,80
Castanhas
0.2 kg · R$ 89,90/kg
R$ 17,98
🥦 Hortifrúti
Brócolis
2 un · R$ 8,90/un
R$ 17,80
Couve
2 mç · R$ 4,50/mç
R$ 9,00
Tomate
1 kg · R$ 8,90/kg
R$ 8,90
Cenoura
1 kg · R$ 5,90/kg
R$ 5,90
Foco na Dieta!
Salve este modelo, ajuste quantidades e use no mercado como checklist no celular. Mais organização para manter a dieta com consistência.